piers z kurczaka

[...] dla mnie jest obiad, natomiast jesli chodzi o pozostale posilki, to poruszam sie miedzy 2-3 opcjami ma kazdy. Obiadow mam kilka roznych. A sa to: 1. potrawka z piersi kurczaka/indyka z warzywami: - mieszanka chinska - bukiet warzyw - mieszanka meksykanska - leczo 2. potrawka z wolowiny z warzywami . Do wolowiny najczesciej [...]

[...] spadnie teraz na mnie krytyka typu: za rzadko jesz, wyrzuć to wyrzuć tamto.. ale ja nie chcę budować masy chcę się zdrowo odżywiać i zrzucić nieco.Nie chcę jeść 3x dziennie piersi, nosić do pracy 2 pojemników na jedzenie itp. P.S. Mam chyba lekko ujemny bilans kaloryczny i pewnie stąd spadek wagi.. P.S.2 Oczywiście to nie wszystkie produkty [...]

o 16.30 wiejski z marchewka 19.00 pierś kurczaka 2 marchwie i buraczki caly dzień przed kompem .. cholera mnie bierze:( Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-01-08 19:13:13

Hehe nie to nie pianka izolacyjna:D to pierś kurczaka gotowana z kurkumą;D i dlatego taka zołta:D Wczoraj na kolacje kurczak i warzywa, potem wyjscie ze znajomymi do pubu i 3 piwka, powrot do domu i princessa mala krokiet szynka swojska wiejski serek warzywa chleb ;P gastro po piciu sie włączyło ale moderator mi świadkiem to ostatni taki wybryk:D [...]

[...] kanapki kawałek sera ogórek, sałata. (kawałek)pieczony/gotowany kurczak i kilka orzechów włoskich. - ten chleb mógł by zostać na upartego , ale wsadziłbym do niego kawalek piersi z kuraka , tą oliwe wywal III 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu sałatka z zielonych warzyw - podarowałbym sobie ten ryż w tym posiłku a dal np więcej [...]

[...] w szkole (różne dania) 12:35 Produkty b.d. 0 0 0 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt 1 obiad (pierś ok 400g ryż 100) 15:35 Produkty b.d. 434 27 73 3 usuń Polędwica z piersi kurczaka g 90 19 0 1 usuń Ryż pełnoziarnisty g 344 8 73 2 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt obiad 2(to samo co w 1) 17:30 Produkty b.d. 434 27 73 3 usuń Polędwica z [...]

zjedz osobno ryz laczac go z mlekiem i cukrem a osobno piers kurczaka z razowym chlebem..jesli piers ci nie zmakuje to jestes dziwak:)

Makaron ryżowy w sosie sojowym z warzywami i kurczakiem Gofry bezglutenowe Pizza ryzowo- gryczana z chorizo Pierś kurczaka w sosie teryaki /SFD/2018/12/12/f082d7706ebc4f888b522578914ae794.jpg /SFD/2018/12/12/fa955981ed4f4d03ac93c1a16fc50e3c.jpg /SFD/2018/12/12/3eb89a5790fc41a6b3ad201f3214bd94.jpg [...]

[...] 2Posilek - Kanapka z szynka i jajkiem lub serem twarogowym + warzywka + pare orzechow 3Posilek - Replay ( to co w 2) 4Posilek - Kasza lub ryz polana/polany oliwa z oliwek + piers kurczaka lub ryba i warzywa 5Posilek - Obiad domowy 6Posilek - Kanapki z serem twarogowym Pare pytan : 1.Czy jak np na obiad bedzie kurczak z piekarnika pieczony lub [...]

Adam idą, idą, dopiero zasiadłam spokojnie do komputera i nareszcie mogę opisać swoje wypociny :-) Zaczynając od weekendu, sobota i niedziela tym razem to dni NIEtreningowe. Micha wyjazdowa, proporcje nie takie jak powinny być, z soboty liczona BWT 150/300/107g, w niedzielę nawet już nie liczyłam ale podobnie wpadło więcej tłuszczu. Poniedziałek - [...]

[...] twrozek białko postanowiłem nie dawac oliwy do kurczaka bo dałem smietanki troszeczke do ogórków acha i ryz mi sie skonczył wiec dzisaj bez ryzu :D ale za to wieksza piers była :D i kurcze nie poszedłem na siłke bo wypadła mi dzisaj piłka nozna :D ale to i tak dobrze :D jutro skocze na siłke :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu [...]

hm zamień margaryne na masło :) zamiast ziemniaków jedz ryż/makaron/kaszę chociaż zadbaj zeby tez raz na czas zjeść ziemniaków (skrobia) eee po treningu mozesz zjeść kurczaka z obiadu, rub tak jak ja kupuj udko i pierś, udko jedz na obiad, a pierś po treningu razem z ryżem dodaj jakis owoc na II śniadanie dodaj oliwę !!! na śniadanie i do obiadu [...]

Witam jeszcze raz. Zaczynają się wakacje i chciałbym zmienić dietę. Chciałbym Ci podziękować kris4real dzięki tobie schudłem 11kg, czuje się i wyglądam lepiej, a wieć są rezultaty chodzenia na siłownie, diety. Wydaje mi się że było by dobrze jak bym jeszcze zrzucił 10kg i wziął się wtedy za masę(tylko mięśniowa;P).(Ważyłem na początku 85~86kg, [...]

Trochę powrócę do wcześniejszego tematu, a więc pracuję fizycznie, do tego zacząłem chodzić na siłownię, ale dla zdrowia, a nie dla nabrania gabarytów gołoty. Biorę tylko witaminy, bo trochę brakuje mi powera, Tak jak kolega wyżej - od witamin powera się nie nabiera. ale nie wiem, czy lepiej brać zestaw witamin, czy wybiórczo jakieś brać. Ja [...]

Białko - jaja kurze , piersi kurczaka, wołowina , izolat białka , kazeina na noc ,serków rzadko Węgle - ryż brązowy , kasza, ziemniaki rzadko, Tłuszcze - oliwa , ryby , orzechy Przykładowy dzień: Śniadanie o 07:00 garść orzechów włowskich, płatki migdałowe, 30 gram płatków owsianych, i 60 gram odżywki si03 SYNTRAX Matrix 5.0, to wszystko mieszane [...]

1.Przed treningiem jem makaron do tego kurczaka sos z pomidorow i cebulą a po treningu 100g ryżu i pierś - to dobre rozwiązanie ? 2. Czy po 3mc spedzonych na silowni polecacie jakieś odżywki typu białko lub jakieś węglowodany jak tak to podajcie jakąś dobrą odżywkę.

Daj mnie jeden argument, za tym pierś ''nietłusta'' jest lepsza po i przed treningiem niż choćby mięso z ud kurczaka ? albo wątróbka która jest mało zasobna w tłuszcz. Wg mnie ma różnicy, jeśli tłuszczu w owych dań jest uwzględniony w makro

Cześć! Mam 22 lata , 174 cm wzrostu i grubo ponad 100 kg. > przy takiej nadwadze powinnas sobie zrobic komplet badan zanim zaczniesz stosowac jakiekolwiek diety; Niemalże bez przerwy stosuje różne diety.Jednak mimo , że nie wracam do 90% złych przyzwyczajeń z przeszłości waga i tak wzrasta w zastraszającym tempie.Stosowałam tez głodówki [...]

Jako, że wczoraj miałem problemy z netem, dziś uzupełniam co było potrzeba. Postanowiłem też podać wymiary, zdjęcia nie dam póki co, gdyż się wstydzę xD nawet w tym roku na plaży nie byłem. Zdjęcia dam przed/w trakcie/po jak będzie już nieco lepiej. Myślę, że z wami uda się zrobić super przemianę! Po uwzględnieniu wyższego NEAT według sugestii [...]

[...] wloskie Sniadanie 2 (około 11) Jogurt 200ml Owoce (jabłko, nektarynka ?) Tuńczyk w sosie wlasnym Lunch (okolo godzi 15) Surowka (salata, papryka, pomidor oliwki) Grilowana piers kurczaka na zimno Trening (kolo 18) Obiadokolacja (po treningu około 20) Ryba bądź wolowina z warzywami (brokuly , kalafior, papryka, marchew) Kolacja Mleko bądź [...]